关于碳水化合物限制饮食的“饮食”的意外陷阱

作者:督栈

<p>但也有各种饮食的走红,今年被吸引其中关注的是碳水化合物饮食限制</p><p>这种脱节的糖是三大营养素之一,它是防止“餐后高血糖”的健康方法</p><p>以100%的血糖碳水化合物的变化趋势,消化和吸收,以及餐后血糖值后,立即提高高</p><p>事实上,这种“餐后高血糖”被发现是与生活方式相关疾病的元凶,近年来在日本,而不是限制能源,如通过限制糖的蛋白质和脂质,抗餐后高血糖我们出来的运动称为刚</p><p>这种碳水化合物饮食限制的特点是没有限制热量摄入</p><p>也是谁想要削弱胃的Pokkori叔叔已经成功地成为一个热议的话题</p><p>此外,碳水化合物限制是通过混合运动,如肌肉的训练,你可以返回到身体用锋利的是松弛的身体</p><p> “DVD肚皮凹痕碳水化合物限制+培训”(有贺诚司,珠实大柳/监督,SHUFUNOTOMO /出版)的肌肉训练(与在DVD演示)和碳水化合物限制饮食法,可以在3分钟的一天解说是一本书是</p><p>这次元旦晚会,吃,经常喝年终聚会</p><p>从这本书中,我们将介绍碳水化合物限制饮食的“意外的陷阱”</p><p>如果,现在,谁想到,请人“让我们用心灵一点点的身体”是尝试检查的人,你正在练习碳水化合物饮食的限制</p><p> ■并不意味着健康什么,如果蔬菜吗</p><p>饮食经典的说到“充足的蔬菜,以减少肉</p><p>”然而,在碳水化合物限制饮食,也成为NG</p><p>丰富的蔬菜,碳水化合物的量的特征还营养成分也不同</p><p>例如,如根茎类蔬菜和如牛蒡和莲藕,土豆,如Jagaimoya红薯,蔬菜高碳水化合物,建议和好是更好之中曾在碳水化合物限制保守</p><p>此外,西红柿,胡萝卜,青菜热情也碳水化合物,如南瓜增加</p><p>在另一方面,菠菜和日本芥末菠菜,韭菜,香菜等豆瓣低碳水化合物,β胡萝卜素和叶酸,维生素C丰富</p><p>这推荐的,因为如果加热营养素甚至维持</p><p> ■蛋黄酱,番茄酱,糖最大众的来源是小</p><p> 3可用性,蛋黄酱,番茄酱,源的好调料</p><p>什么哪家最好三个糖调味是少</p><p>答案是“蛋黄酱”</p><p>番茄酱或源说有几十蛋黄酱的糖质次</p><p>此外,水果来讲其他的碳水化合物是一个令人惊讶的食物</p><p>尤其是香蕉大量淀粉,因此增加血糖值,安全最好避免在实践中,因为只有碳水化合物限制饮食</p><p>这是不够用少量运动前后当你拿</p><p> ■年末年初董事会饮酒如何克服</p><p>新的一年到一年年终晚会,正如前面提到的,还有很多时间的机会,与酒精接触</p><p>在,或醇将是如果在碳水化合物限制饮食</p><p>当然,如果不含糖饮料,OK如果你喜欢一个合适的量</p><p>烧酒和威士忌,白酒如白兰地适用于它</p><p>在另一方面,由于啤酒和清酒,白酒酿造,如绍兴黄酒中含有糖分,如果要是觉得自己真的喝,你可能需要喝啤酒麦芽,糖零,这是市售的缘故</p><p> (同样,白酒QS)迄今或从饮食的成见,令人惊讶的很多缺陷的“碳水化合物限制饮食”</p><p>不过,我设法忍受了这一点与Pokkori!如果我想,还是相同的,还有其他的饮食,严格,不生效力,除非我们继续</p><p>附录本DVD已记录肌肉的训练方法,重点放在腹肌,你可以在家里做</p><p>因为它不催肥年末和新年假期,以获得理想的身材,为什么不尝试使用注意锻炼和饮食</p><p>秘密继续(新书JP编辑单元)●(新书JP)相关链接自己,以满足如何找到,....