素食主义者和伟大的运动员是可能的吗? 14

作者:邹变湛

高水平运动已经禁止肉或鱼,补防的想法,基于动物蛋白饮食是成功的必要条件通过的AurélieSIPOS发布时间2016年4月13日在18:21 - 最后更新日期2016年4月15日至17h54播放时间3分钟肉类象征的力量?在很长一段时间这种刻板印象死难,特别是在体育界做的好业绩,动物蛋白消费量一直是运动员的饮食的一部分,然而,一些结合素食和高水平运动的实践Flavien Bascoul通过步幅马拉松像任何车手准备他的步伐,他严格训练,并遵循一个特殊的功能,均衡饮食:29岁的年轻人在他的体育纯素食菜肴,没有动物蛋白或产品对动物的剥削“2011年,在地铁里,我看到一篇关于巴黎马拉松的文章,我认为这是他生命中至少要做的一件事,”弗拉维恩说。历史并不止于此,年轻人对跑步充满热情他甚至延伸距离并参与50至100公里的超级马拉松比赛现在我准备百英里比赛[160公里]在英国,“他说,业余垃圾食品 - 他是个素食主义者汉堡从未抗拒 - 弗拉维相当调整其权力的比赛方法附近的“我吃的多,因为我还培养了很多我引入了大量的小麦和豆类在我菜能”每一天,没有医疗预约重复的或计划中的饭菜,准备的营养“我每年去看医生一次,进行血液检查,看看我是否有不足之处,”Flavien解释说,因为他五年前选择了这种饮食,结果一直是在建议的水平“我更对我的家庭,因为他们不关心”卡尔·刘易斯在田径奥运金牌,九枚所有者伯德米勒,在高山滑雪奥运会金牌得主埃德温·摩西,不败122直时间在400个栏,纳芙拉蒂诺娃,拥有网球史上冠军数量最多的:所有这些冠军素食者显示例如素食新闻网站“这证明这是可能的,“说,另一个车手尼古拉·范·Lennepkade成为素食主义者在一夜之间,他从未有过的困难完成马拉松”作为杂食动物的运动,要小心,以取代失去碳水化合物通过密集的体育实践推动和吃“事实上,如果它不兼容是一个伟大的运动员,素食主义者,卫生专业人员不建议在弗雷德里克Maton,法国营养学会会长体育运动(SFNS),“素食主义对顶级运动员不利”主要风险之一:患有摄入不足或缺乏症“素食者暴露于从维生素B12和ω-3脂肪酸,也称为EPA和DHA,特别是在油性鱼类不被覆盖某些矿物质的推荐膳食津贴,尤其是铁,并且必须风险受监督,“塞文琳Olivié说,营养师营养师专业运动营养在摩纳哥据她介绍,一个奶蛋素食可能完全覆盖进行运动员人群的营养需求,但是,不认可素食主义更奇怪的是,很多素食者也健美爱好者,但实践密集重量训练,需要在2013年高蛋白落成,帕特里克搬到Baboumian550公斤十余米,荣获“最强壮的人的称号德国“远离健美运动员每天吞食两只鸡的形象,性格惊喜:它是素食主义者帕特里克Baboumian迅速成为冠军的“蔬菜”,并得益于其声誉的傀儡捍卫这一计划的宣传组地图动物的广告活动(英文),尤其是铺设但萨科AUBINEAU,运动营养师谁提供适合素食者和素食主义者的菜单,我们必须记住“互补”健美的存在“我有越来越多的人问我的意见,所有健美是素食主义者或素食他们的饮食很可能与健美的密集实践相结合,但是这需要一个基于摇床亚麻蛋白饮食,麻或豌豆“与这些补品,商用,健身和素食主义是分不开的,看看帕特里克Baboumian,....